Saya dalam kereta sementara menunggu abang long dan aloso potong rambut. Style budak2 sekarang, nak potong rambut pun di Barber Shop.
Punya banyak barber shop di Kluang, nak juga di Taman Universiti, Parit Raja ni. Memang fenomena kot Barber Shop ni. Tengok camne ghopernyer sat g. Hehe.
Sementara menunggu depa ni, saya cuba perah otak utk menulis. Tapi, sebab demam yang tak berapa nak kebah, rasa berat kepala, memang takde idea nak menulis. Nak study journal apatah lagi. Hehe. (alasan ita..).
Sambil2, saya membaca Reader's Digest (Sept, 2016) yang mmg park dlm keta ni.
Dalam column Health, ada article berkaitan Take Five Minutes - to boost your health.
*Relax
Bermain jigsaw puzzle beberapa minit boleh membantu merehatkan otak.
*Quick massage
Kadang2, bila kita terlalu lama menghadap komputer, badan kita akan rasa lenguh2, urat pun tegang semacam je kan. Ok, cari bola tenis, dan straight backed chair. Letak bola tenis di tempat2 yg kita rasa agak lenguh tu, dan sandar. As the ball starts to apply pressure to your back, tarik nafas n relax.. Repeat for a few times. Ahhh, leganya rasa ye tak..
*Get active
Bangun dan buat beberapa kerja seperti basuh kain, buang sampah, basuh pinggan atau apa2 je untuk kurangkan tekanan. Mungkin dalam masa 15 to 20 minutes.. Kira rehat2kan otak lah lebih kurang.. :)
*First warm up
Warm up. Valuable part of any workout. Sebelum mulakan exercise, spend 5 minutes for gently warm up.
*Banana power
Bagi yang mengalami masalah sukar nak tidur, makan banana sebelum tidur. Banana sumber hatural bagi melatonin - sleep hormone. Ia juga sumber yang paling baik bagi tryptophan bagi menghasilkan serotonin iaitu feel good hormone yang membantu proses relaxation.
♥
Jom kita try! :D
#ItaEjenSahDeXandra0177999975
#JombeliperfumeDeXandra
#DeXandraInspiredPerfumeLongLasting
#Produkmuslim
No comments:
Post a Comment